Гиперекстензия под углом 45 градусов

Основное предназначение Гиперекстензия под углом 45 градусов (SG-131) - это прокачка мышц позвоночника и нижней части спины на открытом воздухе. Упражнения на гиперекстензии нагружают, в основном, позвонки и мышцы поясницы. При выполнении упражнений важно следить за дыханием и выполнять наклоны на вдох-выдох. Скорость выполнения наклонов не должна быть слишком бысторой, лучше выполнять упражнения неспеша в несколько подходов по 10-15 наклонов. Часть при выполнении упражнений на гиперекстензии под углом 45 градусов (SG-131) применяют утяжелители - диски или гантели. Даный тренажер часто используют при реабилитации: при укреплении мышц позвоночника, для активизации кровообращения глубоких мышц позвонков и для вытягивания позвоночника.