0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Спортивні вуличні тренажери набувають дедалі більшої популярності у жителів нашої країни - як любителів, так і професіоналів. Заняття на таких тренажерах допомагають тренувати м'язи дихальної та серцево-судинної систем, зміцнювати м'язи спини, ніг і преса, поліпшувати загальну координації рухів.
Крім того, вчені підрахували, що при заняттях на вулиці в організмі людини виробляється вітамін D, який робить кісткову тканину більш твердою. А заняття при невисоких і помірних температурах сприяють зміцненню імунітету.Вибір тренажерів для вулиці насправді величезний. Найпопулярніші з них - це, звичайно, турнік (Турнік потрійний) і бруси (Бруси вигнуті), на яких можна виконувати більшу частину вправ на підтягування і віджимання. Також неодмінним атрибутом в «парку тренажерів» повинна стати шведська стінка висотою 2,5 метра (Вулична шведські сходи). До них можна додати рукохід («Рукохід великий»), по якому можна переміщуватися за допомогою рук. Для розробки окремих груп м'язів або відновлення після травм допоможуть «Тренажер для м'язів плечового пояса незалежний» або «Тренажер для м'язів рук і ніг». Наростити м'язову масу займається людині допоможуть вуличні тренажери «Біцепс машина» і «Гребний тренажер», а підкачати м'язи преса і ніг - «Опора для преса» і «Жим ногами горизонтальний - маятник».
Особливий інтерес у жінок і дівчат викличе, певно, такий тренажер, як «Бігова доріжка» - з його допомогою можна не тільки спалювати зайві калорії, але і покращувати роботу суглобів, зміцнювати хребет, нормалізувати обмін речовин. Цим же цілям буде сприяти і «Велотренажер» - надійна металева конструкція для опрацювання м'язів ніг і спини, тренування серцевого м'яза і зміцнення витривалості організму в цілому. У свою чергу, дітвору напевно зацікавлять такі спортивні вуличні тренажери, як «Лабіринт», «Лаз« Сфера» і «Місток «Гномик» - завдяки їм заняття спортом на свіжому повітрі перетворяться на веселу і цікаву гру.
Купляючи тренажер для занять на свіжому повітрі, бажано заздалегідь визначитися, для розвитку якої групи м'язів він купується, які завдання повинні бути досягнуті за допомогою тренувань. Крім того, потрібно звернути увагу на те, щоб всі поверхні були без шорсткостей, травмонебезпечних деталей і гострих кутів. Також бажано вибирати тренажери, які мають порошкове полімерне покриття для зовнішніх робіт - в такому випадку їх можна буде не фарбувати на протязі кількох років. Після того, як вибір зроблено на всіх етапах, можна сміливо приступати до регулярних занять спортом на свіжому повітрі.